假期综合症

　开工上班了，刚回到工作岗位，年还没过完，都会有假期综合症。假期综合症，也叫节后综合症，是指人们在长假之后出现的各种生理或心理的不适表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。这是因为原有的作息被打乱，导致身体短暂形成的「条件反射」系统再次被打破，从而产生相应的负面情绪，以及由此引发的身体症状。
如果你想缓解假期综合症，你可以尝试以下一些方法：
　1、调整作息时间，保证充足的睡眠，早睡早起，睡前泡泡脚，做一些放松训练，如深度呼吸、瑜伽等。
　2、制定计划，安排一些轻松的任务，由易入难，循序渐进，给自己树立信心，多一些积极的心理暗示。
　3、调整饮食，节制饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，增加碱性食物、钙、天门冬氨酸等有益于消除疲劳和缓解压力的营养素的摄入量。
　4、保持有规律的运动，如慢跑、游泳等，促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢，让你更加精力充沛，提升工作效率。
　5、多与身边的同学、同事、朋友、家人沟通交流，增加人际交往，寻求情感支持，如果症状长时间没有缓解，需及时就医。
　希望这些方法对你有帮助，祝你元气满满，开工大吉！同时在无聊的时候，可以看看下边的网站，点开浏览一下很有意思。

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https://archive.org/
FlightAware 网址：
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开源人物肖像网址：
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信聚网网址：
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指尖上网址：
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全球海底光缆网址：
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荷兰国家博物馆网址：
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Conserve the Sound网址：
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https://animagraffs.com/
百年纪念灯泡网址：
https://www.centennialbulb.org/cam.htm
环游世界网址：
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四大名著网址：
http://www.sdmz.cn/
制服地图网址：
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国际空间站网址：
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飞机坠毁信息网址：
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熊猫频道网址：
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中国古籍保护网网址：
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Treeographer网址：
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乡音苑网址：
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搜韵
网址：https://sou-yun.cn/
世界建筑名录网址：
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书格子网址：
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网站设计博物馆网址：
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星辰协会网址：
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全历史网址：
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风网网址：
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结语

　在忙碌的工作日中，当你的闲暇时间悄然降临，或许你会感到一丝无所适从。这个时候，不要让单调和无聊占据你的心灵，打开上方提供的网址，它会带你进入一个充满活力和乐趣的世界。
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